预防高血压需要注意以下生活中的一些事项：
1.饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.生活习惯：
减轻精神压力，保持心理平衡。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
定期测量血压，了解自己的血压情况。
3.定期体检：
高血压患者应定期进行体检，了解自己的健康状况。
其他人群也应定期进行体检，以便早发现、早治疗。