肚子饿却不想吃东西可能由多种原因引起，可从以下几方面考虑应对。
一、生理因素导致
若因身体处于缺水状态，可能会有肚子饿但不想吃东西的感觉，此时适当补充水分，待身体水分充足后，食欲可能会恢复。比如每天保证摄入1500 - 2000毫升的水，分多次饮用。对于儿童来说，要养成定时饮水的习惯，避免因缺水影响食欲。
二、情绪因素影响
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致食欲下降。这时可以通过放松心情来改善，例如进行深呼吸，每天坚持几次，每次几分钟；或者进行适度的运动，像散步等，运动能促进身体分泌愉悦物质，有助于缓解不良情绪，进而改善食欲。儿童若因情绪影响食欲，家长可多陪伴，通过游戏等方式帮助孩子舒缓情绪。
三、疾病因素引发
某些疾病如感冒、消化不良等也可能导致肚子饿但不想吃东西。如果是感冒引起，可适当休息，多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥等。对于儿童感冒，要注意保暖，保证充足睡眠。若是消化不良导致，可在医生指导下适当进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。
四、饮食不规律所致
长期饮食不规律，如暴饮暴食后又过度节食，会打乱胃肠的消化节律，引起肚子饿但不想吃东西。此时要调整饮食规律，定时定量进餐，选择一些易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。儿童要培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。