口腔上火可以通过调整生活方式、局部用药、口服药物等方法来改善。一般来说，通过合理干预，多数情况能在数天内缓解。
调整生活方式改善
保证充足睡眠： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复，促进口腔上火情况改善。比如成年人每晚应尽量在相同时间上床睡觉，让身体形成规律的生物钟。调整饮食结构： 要多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果、黄瓜、菠菜等，这类食物富含维生素等营养成分。同时要避免吃辛辣、油腻、过烫的食物，比如麻辣烫、油炸鸡腿、刚出锅的热汤面等，这些食物容易加重口腔上火症状。
局部用药缓解
使用含漱液： 可以选择一些具有消炎、杀菌作用的含漱液，如氯己定含漱液，它能帮助清洁口腔，减轻口腔上火引起的炎症。一般每天使用2~3次，每次含漱1分钟左右。涂抹药膏： 如果口腔上火出现了溃疡等情况，可以在医生指导下使用溃疡膏涂抹在溃疡部位，像重组人表皮生长因子凝胶就有促进溃疡愈合的作用，按照说明书正确涂抹即可。
口服药物辅助
补充维生素： 当口腔上火是由于缺乏维生素引起时，可以口服维生素B族等药物。例如维生素B2，一般来说成人每次可以服用1~2片，每天3次，但具体用量最好遵医嘱。清热解毒类药物： 像牛黄解毒片等清热解毒的药物也可以辅助缓解口腔上火。不过这类药物不能长期大量服用，儿童、孕妇等特殊人群要谨慎使用，需要在医生的指导下决定是否服用以及服用的剂量等。