太阳穴胀痛的解决办法包括毛巾热敷或冷敷、按揉太阳穴、按摩两侧耳轮、针灸、药物治疗等，应在医生指导下选择合适方法。
太阳穴胀痛的解决方法具体如下：
一、毛巾热敷或者冷敷：
1.毛巾热敷：当太阳穴出现胀痛时，可用毛巾热敷。热敷能缓解神经性疼痛，从而减轻太阳穴胀痛状况。
2.冷敷：也可使用冰袋或凉毛巾敷于额头，对缓解太阳穴胀痛有一定效果。
二、按揉太阳穴：
以大拇指或食指进行揉按，先轻后重，从太阳穴推至风池穴，然后拿捏风池穴数次、肩井穴18次。按揉太阳穴能快速缓解头痛脑胀症状。
三、按摩两侧耳轮：
用两手分别按摩两侧耳轮18次，接着用两手鱼际处掩住耳道，手指放于后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
四、针灸：
在专业中医指导下进行针灸。对治疗太阳穴疼痛效果佳，起效快，主要穴位包括曲池穴、合谷穴、足三里穴等，通过银针针灸。
五、药物治疗：
因疾病导致的太阳穴胀痛需药物治疗。若是神经性头痛引起，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药缓解疼痛。若是血管神经性头疼，一般可服用谷维素、维生素B1、尼莫地平、西比灵等药物。
总之，当出现太阳穴胀痛时，可根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，若胀痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医诊治。