多梦易醒可通过饮食调理、运动及心理调理、药物调理等方式来改善。多梦易醒在临床上被视为常见的神经内科系统疾病，在中医理论里属于不寐或失眠范畴。以下具体分析：
一、饮食调理：
1.进食含铁丰富食物，如大红枣，适量动物内脏，以及对神经有益的核桃、莲子等，有助于改善多梦易醒，同时搭配绿色植物如上海青、白菜、芹菜等和粗粮，包括玉米、黑米、红薯、豆类等。
二、运动及心理调理：
1.慢跑等运动可缓解多梦易醒，可选择慢跑到微微出汗后休息，此时身体处于疲劳状态且温度适宜睡眠，60至90分钟后休息可使人快速进入睡眠并减少苏醒次数。
三、药物调理：
1.中医中药治疗对身体危害较小能缓解多梦易醒问题，中成药可选择柏子养心丸、酸枣仁丸等，或其他熬制的汤药，刮痧、针灸、穴位按摩等中医理疗方法也非常好，但具体方法须经看诊医生安排。
总之，对于多梦易醒的情况，可综合运用多种方法进行调理，以改善睡眠状况。