增强抵抗力可通过运动、饮食、药物等方式进行调理，具体如下。
一、运动
1.每天适当进行一定时间的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等。
(1)运动能使身体组织器官的血液循环更通畅。
(2)可以增强各个器官的功能，进而提高身体免疫力。
二、饮食
1.一日三餐要按时定量，保证营养充足且供应均衡。
(1)蔬菜水果、优质蛋白类食物、粗粮谷物等应搭配食用。
(2)避免进餐不按时，避免食用油炸油腻食物。
三、药物
1.部分人群因体质特殊、免疫力低下，可在医生指导下应用药物调节，如免疫球蛋白。
(1)但药物需按医嘱使用，不可自行购买。
总之，要增强身体抵抗力，必须养成良好的生活习惯、饮食习惯，保证充足睡眠，不熬夜，保持良好心态。