腰椎部疼痛是较为常见的症状，引起腰椎部疼痛的原因较多，一般来说，急性腰扭伤导致的腰椎部疼痛，可先通过休息来缓解。据统计，约有80%的人在一生中会经历至少一次腰椎部疼痛。
常见引发原因
腰椎间盘突出： 椎间盘的纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，从而引发腰椎部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。腰肌劳损： 长期从事弯腰工作或腰部姿势不良等，可导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，出现腰椎部疼痛，一般劳累后加重，休息后缓解。
自我缓解小方法
卧床休息： 急性腰椎部疼痛时，应尽量卧床休息，一般卧床3~7天，可减轻腰椎的压力，缓解疼痛。热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷腰椎部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
就医的情况判断
疼痛持续不缓解： 如果腰椎部疼痛持续超过1周，经过休息、热敷等简单处理后没有改善，应考虑就医。伴有下肢麻木、无力： 当腰椎部疼痛同时伴有下肢麻木、无力，甚至行走困难时，可能是神经受到明显压迫，需及时就医。出现大小便失禁： 这是比较严重的情况，可能是腰椎病变严重压迫马尾神经，必须立即就医。