男人肾阴虚可以通过生活调理、饮食调整、中医理疗等方式来调理。一般来说，通过综合调理，能在一段时间内改善肾阴虚状况。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重肾阴虚，因为熬夜会耗伤人体阴液。适度运动： 可以进行慢跑、太极拳等有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血流通，帮助改善肾阴虚引起的乏力等症状，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
饮食调整方面
多吃滋阴食物： 可以多吃黑芝麻、黑豆等食物。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，黑豆能滋阴补肾。例如每天可以吃10~15克黑芝麻，煮黑豆时可适当加些冰糖调味，但不要过量。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要少吃，这类食物容易耗伤阴液，加重肾阴虚。比如一顿饭中辣椒的摄入量应控制在10克以内，尽量不吃过于麻辣的菜肴。
中医理疗方面
针灸调理： 可以选择肾俞、太溪等穴位进行针灸。肾俞穴是肾脏之气输注的部位，太溪穴是肾经的原穴，针灸这些穴位能起到滋阴补肾的作用。一般每周可进行2~3次针灸，一个疗程为10~15次。推拿按摩： 自己或找人帮忙按摩腰部。双手搓热后，用手掌按摩腰部，每次按摩100~150次，以腰部有发热感为宜，能起到一定的补肾效果。不过按摩力度要适中，避免用力过猛造成损伤。