瘦胸通常不存在最快的运动方法，可选择的有扩胸运动、练瑜伽、慢跑等。
一、扩胸运动：胸部较大若是因脂肪堆积过多导致，进行扩胸运动能锻炼局部肌肉，可使胸部变得更加紧致。不过其见效时间较慢，需要长时间坚持锻炼。具体做法可以是双手握住哑铃，双臂伸直平举于胸前，然后缓慢向两侧展开，再慢慢收回，如此反复。
二、练瑜伽：这是很不错的运动方式。通过做相应的瑜伽动作，能让身心得到舒缓，也可以有效瘦胸或瘦全身。比如一些扭转、伸展的瑜伽体式。
三、慢跑：慢跑能加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，达到减肥目的，进而也能瘦胸部。每天需坚持慢跑40分钟以上。
生活中还要注意合理饮食，应以清淡食物为主，避免食用高脂肪或高热量食物。
总之，瘦胸需要综合采取运动和饮食调整等方法，并长期坚持才能见到一定效果。