产后瘦肚子最有效的几种运动方法如下：
一、平躺在瑜伽垫或床上，双脚并拢做屈膝抬腿动作，反复训练10至15分钟，每日坚持可达到一定瘦肚子效果；
二、保持站直姿势，双手抬起与地面水平，进行屈膝锻炼，训练时应保持大腿与地面平行，小腿垂直于地面，这也是有利于瘦肚子的方法；
实际上产后瘦肚子的有效运动方法还有许多，可以依据自身实际情况进行选择。另外，产后想瘦肚子的妈妈一定要进行全母乳喂养，因为宝宝吸食的母乳能带走妈妈体内堆积的脂肪和热量，尤其在产后3个月内，所以要把握好这个母乳喂养时间。还可以借助专业的助缩收腹带来瘦肚子，这不仅有助于瘦肚子，对产后扩张的子宫、产道以及生理的相关恢复也有帮助。最好是在有经验的产后修复中心人员指导下做适合自己的运动来帮助瘦肚子。
总结：产后瘦肚子的有效运动方法，包括平躺屈膝抬腿和站直屈膝锻炼，强调了母乳喂养的重要性以及借助助缩收腹带和专业指导的好处。