有鼻炎的人在晚上睡觉的时候可能会因为呼吸受阻而打呼噜，以下是一些建议：
1.保持鼻腔通畅：可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，清除分泌物和过敏原。使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥和减轻鼻塞。
2.采取合适的体位：尝试侧卧位睡觉，这样可以减轻喉咙部位的组织下垂，减少气道阻塞的可能性，有助于保持呼吸通畅。
3.管理鼻炎症状：积极治疗鼻炎，按照医生的建议使用药物，如鼻腔喷雾剂、口服药物或过敏免疫治疗。控制鼻炎症状可以减少呼吸道狭窄和打呼噜的发生。
4.避免诱因：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品和清洗空调过滤网。避免过度饮酒和使用镇静药物，因为它们可能导致肌肉松弛，加重打呼噜。
5.控制体重：过重或肥胖会增加打呼噜的风险，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重有助于改善呼吸问题。
6.就医咨询：如果打呼噜问题严重影响到睡眠质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应咨询医生。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议，如使用口腔矫治器或进行手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下制定适合自己的治疗方案。此外，如果鼻炎症状持续加重或出现其他异常，应及时就医复诊。