可以适量吃茄子。
建议用量：70-100克/天。
茄子富含维生素，其抗氧化功效能帮助经期女性增强机体免疫力，有效避免感染性疾病的产生。而且，茄子中含有的豆素具有抗炎作用，可以降低炎症，对缓解经期疼痛症状有一定帮助。
一、对于经期女性来说：
1.每天可以适量食用70-100克的茄子，但切不可过量，否则会加重胃肠道负担。
2.糖尿病患者、高血压患者、湿热体质者不适宜吃茄子，以免引发不适症状。
3.茄子不能和螃蟹、红薯、墨鱼一同食用，以防引起不良反应。
二、经期女性在日常生活中还需注意：
1.要保持良好的生活节奏，饮食和作息都要有规律，以此维持正常的生理机能。
2.要多吃蔬菜、水果，减少辛辣刺激食物的摄入。
3.适当进行户外运动，有助于缓解不良情绪。
总之，经期女性吃茄子要注意适量和相关禁忌，同时在生活各方面也要做好自我管理，以保障经期的健康和舒适。