按摩牙龈肿痛的穴位可以快速止痛，但按摩只能起到辅助作用，不能替代专业的医疗治疗。以下是一些按摩牙龈肿痛的穴位和方法：
1.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指腹按摩合谷穴100-200次，可缓解牙龈肿痛。
2.颊车穴：位于面部，下颌角前上方约1横指（中指），咀嚼时咬肌隆起处。用双手拇指指腹按揉颊车穴100-200次，可缓解牙龈肿痛。
3.下关穴：位于耳前，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。用双手拇指指腹按揉下关穴100-200次，可缓解牙龈肿痛。
需要注意的是，按摩牙龈肿痛的穴位只能起到辅助作用，如果牙龈肿痛症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩牙龈肿痛的穴位时，要注意按摩的力度和时间，避免过度按摩导致牙龈出血或肿胀加重。