奶水变多的方法主要有以下几点：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加奶水产量。每次喂奶时，让宝宝吸吮两侧乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟，两侧乳房交替进行，每天喂奶次数不少于8次。
2.正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮，同时也可以减少乳头疼痛和损伤。喂奶时，宝宝的嘴巴应该含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。
3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。妈妈们应该保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
4.合理的饮食：哺乳期的妈妈们需要摄入足够的营养物质，以保证奶水的质量和产量。可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
5.注意休息：哺乳期的妈妈们需要保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。同时，也可以适当进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽等，以提高身体的免疫力。
6.避免回奶食物：哺乳期的妈妈们应该避免食用一些回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒、大料等。
7.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房血液循环，增加奶水分泌。可以在喂奶前或喂奶后，用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩。
8.借助吸奶器：如果奶水过多，可以使用吸奶器将多余的奶水吸出，以避免乳房胀痛和乳腺炎的发生。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和奶水分泌情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果奶水不足的情况比较严重，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。