如果第一次做爱处女膜破了，可以采取以下措施止血：
1.保持冷静：首次性行为后处女膜破裂可能导致出血，这是正常现象。保持冷静有助于控制情绪和减少焦虑。
2.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，将双腿抬高，有助于减少血液流向破裂部位，从而减缓出血。
3.清洁卫生：使用温水清洁外阴部，避免使用刺激性的清洁剂或卫生棉条，以免引起感染。
4.压迫止血：用干净的纱布或卫生巾轻轻按压破裂部位，施加适度的压力，持续几分钟。如果出血持续不止或血量较大，应考虑就医。
5.及时就医：如果出血严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、发热等，应立即就医。医生可能会进行进一步的检查和处理，如缝合破裂的处女膜或给予药物治疗。
需要注意的是，处女膜破裂后的出血通常会在几天内自然停止。在此期间，应避免剧烈运动、性生活和使用阴道栓剂等，以免加重出血或引起感染。此外，初次性行为可能会引起处女膜破裂和轻微的疼痛，但这是正常的生理反应。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，也应及时就医。
对于女性来说，保持良好的生殖健康非常重要。以下是一些日常保健建议：
1.注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天清洗外阴，勤换内裤。
2.避免感染：避免使用刺激性的化妆品、洗液或卫生用品，避免在经期进行性生活，以防感染。
3.定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科问题。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和生殖系统的正常功能。
总之，如果第一次做爱处女膜破了并出现出血，应采取适当的措施止血，并注意个人卫生和保健。如果出血严重或持续时间较长，应及时就医。同时，了解正确的生殖健康知识对于维护女性的身体健康至关重要。