怀孕后DHA可以从孕中晚期开始吃，对孩子最好。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育中起着重要作用。孕中晚期是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期，此时胎儿对DHA的需求增加。
一般来说，建议孕妇在怀孕16周后开始补充DHA。如果孕妇饮食中富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等，可以根据自身情况适当推迟补充时间。如果孕妇饮食中缺乏DHA的食物，可以在医生的指导下提前补充DHA。
需要注意的是，补充DHA不能过量，过量的DHA可能会影响胎儿的生长发育。孕妇在补充DHA时，应按照医生的建议剂量进行补充，不要自行增加剂量。
此外，孕妇在补充DHA的同时，还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等，以保证胎儿的营养需求。同时，孕妇还应注意休息，保持良好的心情，避免过度劳累和精神紧张。