腰突即腰椎间盘突出，梨状肌损伤和腰椎间盘突出都会刺激坐骨神经，引起坐骨神经支配区域出现感觉运动异常，二者自测可从临床症状、查体表现等方面进行鉴别。
一、临床症状不同：
1.梨状肌损伤后主要是臀部疼痛且伴有下肢放射性痛，腰部症状不明显。患者腰部一般无明显外形异常。
2.腰椎间盘突出主要是腰椎间盘在腰部刺激神经，导致神经支配区域有感觉障碍或运动异常，表现为腰部疼痛伴一侧或双侧下肢放射性疼痛。患者腰部有时会形成代偿性弯曲姿势以减轻对神经根的刺激，即代偿性侧弯。
二、查体表现不同：
1.梨状肌损伤患者，腰部叩击无明显异常感觉，臀部叩击可使疼痛症状加重，进行盘腿实验时，因梨状肌位置改变和牵拉刺激均可能诱发症状加重。
2.腰椎间盘突出患者，腰部叩击会表现出疼痛症状且可从腰部放射至足跟或足背出现放射痛，此外直腿抬高试验时，梨状肌损伤更容易诱发，如梨状肌损伤在60度左右可出现疼痛，而腰椎间盘突出直腿抬高到70度左右才会引起症状改变。
无论是梨状肌损伤还是腰椎间盘突出的患者，日常都要注意休息，避免过度劳累和弯腰提重物，以免加重症状。若身体不适，应及时前往医院就诊明确原因并治疗，不可自行诊断以免误诊导致病情延误。
总结：本文阐述了梨状肌损伤和腰椎间盘突出的自测鉴别要点，包括临床症状和查体表现的差异，同时强调了患者日常注意事项及及时就医的重要性。