鼻炎引起的头痛可以通过以下方式缓解：1.治疗鼻炎：鼻炎是引起头痛的主要原因，因此需要积极治疗鼻炎。治疗方法包括使用药物（如鼻腔喷雾剂、抗组胺药等）、免疫疗法、手术等。具体治疗方法应根据鼻炎的类型和严重程度选择
2.保持鼻腔湿润：干燥的空气会刺激鼻腔，加重鼻炎症状，进而引起头痛。可以使用加湿器增加空气湿度，或者使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润
3.避免过敏原：过敏原是鼻炎的常见诱因，如花粉、灰尘、宠物毛发等。应尽量避免接触过敏原，如佩戴口罩、勤打扫卫生、减少宠物接触等
4.改善生活习惯：保持良好的生活习惯有助于缓解鼻炎和头痛。例如，保持充足的睡眠、适量运动、饮食健康等
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和面部，可缓解鼻塞和头痛症状
6.按摩：按摩鼻翼两侧的迎香穴，可缓解鼻塞和头痛
7.药物治疗：如果头痛严重，可以使用止痛药（如布洛芬）缓解症状。但应注意不要长期使用止痛药，以免引起其他不良反应。需要注意的是，如果鼻炎引起的头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，鼻炎的治疗需要长期坚持，患者应遵医嘱进行治疗，并注意预防和护理。