苹果煮熟后吃减肥效果更好。具体表现为：
一、煮熟的苹果中含有的果胶比较稳定，能够加快胃肠道蠕动，有利于肠道吸收。
1.果胶可以形成一种黏性凝胶，在肠道内起到一定的润滑作用，促进食物的移动和消化，从而加快胃肠道蠕动。
2.这种促进肠道吸收的作用有助于身体更好地获取营养物质。
二、苹果煮熟后还能去掉表皮的农药，减少有害物质的吸收，对身体有益。
1.农药残留可能对人体健康产生潜在危害，通过煮熟可降低其影响。
2.减少有害物质吸收能在一定程度上保护身体机能。
三、苹果含有多种微量元素和丰富的纤维素，可有效抑制脂肪生成。
1.微量元素对于身体的正常代谢和功能维持起着重要作用。
2.丰富的纤维素能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时抑制脂肪的形成。
此外，想要减肥还可以考虑做吸脂手术，其原理是利用负压吸引将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞数量大大减少，从而取得快速持久的减肥效果，治疗后皮肤平坦，能实实在在地减少脂肪细胞的数目，达到长久瘦身治本的目的。
在饮食方面，以下食物也有助于减肥：
一、豆类
1.豆类是蛋白质的重要来源。
2.很多营养学家呼吁用豆类食品代替一定量的肉类食品，可解决城市人营养不良和营养过剩双重负担。
3.豆类富含膳食纤维，在胃里消化时间较长，会让人更长时间感到饱，阻止多吃。
二、西柚
1.西柚能帮助减重，尤其对经常感到饥饿的糖尿病患者效果明显。
2.研究发现，肥胖者每餐前吃半个葡萄柚，12周内平均体重可减少约3英镑，饮用西柚汁也有同样效果。
总之，苹果煮熟后吃有一定减肥效果，吸脂手术也是一种减肥途径，同时配合豆类、西柚等有助于减肥的食物，可更好地达到减肥目的。