近视很严重想要降低度数，首先要明确不同年龄段有不同的干预方式。对于未成年人来说，框架眼镜是常见的矫正方式，它能帮助清晰视物，减缓度数增长速度，一般几百元就能配到一副适合的框架眼镜；而18岁以上度数稳定的人群，还可以考虑角膜屈光手术，不过手术前需要经过严格的眼部检查，排除一些眼部疾病等情况。
光学矫正方面
框架眼镜：这是最常见的矫正近视的方法。选择合适度数的框架眼镜可以清晰视物，目前普通的框架眼镜价格从几十元到几百元不等。佩戴框架眼镜需要定期验光，一般建议每年至少验光一次，以便及时调整度数，保证视物清晰，从而减缓近视度数进一步加深。角膜接触镜：包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）。软性隐形眼镜相对比较方便，但需要注意正确的佩戴和护理，避免引起眼部感染等问题，价格一般在几百元到上千元不等；RGP对控制近视度数增长有一定优势，尤其是对于近视度数增长较快的青少年，它可以减缓眼轴的增长速度，价格相对较高，一副可能在数千元。
日常用眼习惯调整
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，户外活动能够有效降低近视的发生和发展。在户外，眼睛能够接触到自然光线，刺激多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的伸长，对控制近视度数有很大帮助。所以，无论是孩子还是成年人，都应该多到户外活动，比如散步、跑步、打球等。保持正确用眼姿势：读书写字时，要保持眼睛与书本距离在33厘米左右（约一尺），身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或者趴在桌上看书、写字。看手机、电脑等电子设备时，距离要保持在50厘米以上，并且每隔20分钟要远眺至少20英尺（约6米）以外的物体，让眼睛得到放松，这样可以减少眼睛的疲劳，防止近视度数进一步加深。
特殊人群的注意事项
儿童近视：家长要密切关注孩子的视力情况，定期带孩子进行视力检查。如果孩子近视度数增长较快，除了上述的矫正和用眼习惯调整外，还可以考虑在医生的指导下使用低浓度阿托品滴眼液等，但低浓度阿托品有一定的副作用，比如可能会引起瞳孔散大、视物模糊等，使用时需要严格遵循医生的建议。高度近视人群：高度近视（近视度数大于600度）人群要特别注意避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致视网膜脱离等严重并发症。同时，要定期进行眼底检查，一般建议半年到一年检查一次眼底，以便早期发现视网膜病变等问题，及时进行治疗。