宝宝睡不踏实老是惊醒，原因包括环境因素、身体缺乏钙物质、肠道不适等。具体如下：
一、环境因素：
1.若宝宝睡觉环境过冷或过热，存在嘈杂声音等，会对其睡眠质量产生影响，导致睡觉不踏实、易惊醒现象。
2.宝宝睡觉时应确保温度适宜，且要保持环境安静，如此可提升宝宝睡眠质量。
二、身体缺乏钙物质：
1.宝宝若有挑食或厌食习惯，易引发营养不良，导致身体缺乏微量元素，如钙、铁、锌等。
2.缺乏这些微量元素可能引起宝宝睡觉惊醒、多汗，严重时还会诱发佝偻病。可在医生指导下，根据个人情况补充葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌或乳酸钙等药物。
三、肠道不适：
1.宝宝出现睡不踏实、老是惊醒，可能是所吃食物过于寒凉致肠胃功能紊乱引起。
2.若有腹部胀气、腹泻等现象，也会对睡眠造成影响。可通过腹部按摩或热敷等方法缓解，以促进肠蠕动。
总之，当宝宝出现睡不踏实老是惊醒的情况时，要注意排查以上这些原因，并采取相应的措施改善。如果问题持续或加重，应及时带宝宝就医，以便明确原因并进行针对性治疗。