嘴角开裂通常是口角炎,一般通过调整饮食、保持唇部湿润等方法来改善,轻的可能1 - 2周就好,严重的可能需要更长时间。
饮食方面怎么调整
多吃富含维生素的食物:像橙子、柠檬等水果富含维生素C,每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C,有助于促进口角恢复。菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素B族,其中维生素B2对口角炎很有帮助,每天可以吃200克左右的菠菜。保证营养均衡:不要挑食偏食,要摄入足够的蛋白质,比如每天可以吃100克左右的瘦肉,像鸡肉、牛肉等,蛋白质能为口角的修复提供物质基础。
唇部护理要注意啥
保持唇部湿润:可以使用无色的润唇膏,选择含有甘油等保湿成分的润唇膏,每隔2 - 3小时涂抹一次。如果是儿童,要选择儿童专用的无刺激润唇膏。避免舔唇:很多人嘴角开裂后会不自觉地舔唇,但是唾液蒸发会带走唇部水分,加重干裂。所以要提醒自己尽量不要舔唇,一旦有舔唇的冲动就转移注意力。
生活习惯上需注意什么
保证充足睡眠:每天要保证7 - 8小时的睡眠时间,睡眠充足有助于身体的自我修复,口角炎也能好得更快。青少年可能需要8 - 10小时的睡眠。减少口周刺激:不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒等,这类食物会刺激口角,加重开裂。另外,不要长时间大张口,减少对口角的摩擦。
