小宝宝便秘可以通过调整饮食、适当运动以及使用药物等方法来改善。一般来说，可以先从调整饮食入手，比如对于6个月以上已经添加辅食的宝宝，可以适当增加膳食纤维的摄入，像苹果泥、香蕉泥等，每天可以给宝宝吃50克左右的果蔬泥。
饮食调整方法
增加膳食纤维摄入：对于已经添加辅食的小宝宝，可以逐渐添加富含膳食纤维的食物，如苹果、梨、西兰花、胡萝卜等。比如将苹果洗净去皮后制成苹果泥，每天给宝宝吃1 - 2次，每次大约1 - 2勺。保证足够水分：要保证小宝宝摄入充足的水分，年龄较小的宝宝可以少量多次喂水，6个月以上的宝宝除了从食物中获取水分，还可以直接喝水，每天的饮水量大约在100 - 150毫升左右。
适当运动促进排便
腹部按摩：家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样可以促进宝宝肠道蠕动，帮助排便。让宝宝多活动：如果宝宝能够爬行、站立等，要鼓励宝宝多活动，比如让6个月以上会翻身的宝宝多翻身，大一点能坐能爬的宝宝多练习爬行等，适当的运动也有助于肠道蠕动，缓解便秘。
药物辅助缓解
使用益生菌：可以在医生指导下给小宝宝使用益生菌，比如双歧杆菌等益生菌制剂，这类益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解便秘。不过要注意，益生菌的使用要按照医生建议的剂量和方法来用。使用小儿开塞露：如果小宝宝便秘情况比较严重，经过上述方法都没有改善，可以在医生指导下偶尔使用小儿开塞露来帮助排便，但不能长期依赖，因为长期使用可能会形成依赖，影响宝宝自身的排便反射。不过要注意，小儿开塞露的使用一定要在医生指导下进行，而且操作要轻柔，避免损伤宝宝肛门等部位。