血红蛋白86通常指血红蛋白86g/L，这属于中度贫血。
贫血依据血红蛋白水平的分级情况如下：
一、轻度贫血：血红蛋白水平稍低于正常范围，男性低于120g/L，女性低于110g/L。
1.对于这种情况，一般症状可能相对较轻。
2.但也需关注身体变化，如是否容易疲劳等。
二、中度贫血：血红蛋白进一步降低，男性在90-120g/L之间，女性在70-110g/L之间。
1.此时可能会出现一些较为明显的症状，如乏力、头晕等。
2.可能对日常生活和工作产生一定影响。
三、重度贫血：血红蛋白水平显著下降，男性在60-90g/L之间，女性在50-70g/L之间。
1.症状通常较为严重，如心慌、气短等。
2.可能需要及时治疗干预。
四、极重度贫血：血红蛋白水平极低，男性低于60g/L，女性低于50g/L。
1.这种情况非常危急，可能危及生命。
2.必须尽快采取强有力的治疗措施。
贫血的注意事项包括：
一、均衡饮食：
1.要保证摄入足够的铁、叶酸和维生素B12等，这些对红细胞生成至关重要。
(1)富含铁的食物有红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
(2)富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物等。
(3)富含维生素B12的食物有肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋等。
2.避免过量饮茶和咖啡，因其某些成分可能影响铁的吸收，可在饮食间隔时适量饮用。
二、定期检查：按照医生建议定期做血常规检查，监测血红蛋白水平和贫血状况。
三、适当运动：适度运动可促进血液循环，但要避免过度劳累加重贫血症状。
四、充足休息：保证充足睡眠，利于身体恢复和红细胞生成。
总之，当发现血红蛋白为86g/L时，应明确处于中度贫血，要重视贫血的分级情况和相关注意事项，以更好地应对贫血问题，维护身体健康。