上牙膛疼痛可能由饮食不当、清洁不当等引发，缓解症状的方式包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗。
一、日常护理：若长期不注重口腔清洁，易引发口腔炎症，进而出现疼痛。对此，要做好口腔卫生护理工作，养成每日刷牙的习惯，减少口腔内病原菌滋生，可促进疼痛恢复。
二、物理治疗：食用过硬食物可能导致上牙膛被磕碰而疼痛。此时可采取冷敷法来缓解，如用冰块冷敷，其能起到麻痹神经的作用，降低对疼痛的感知度。
三、药物治疗：上牙膛疼痛可遵医嘱使用消炎止痛类药物，如阿莫西林胶囊、甲硝唑胶囊、布洛芬颗粒等。
四、手术治疗：若上牙膛疼痛伴有局部化脓性病变，则需配合医生对局部切开引流，去除局部脓性分泌物，有利于恢复。
总之，上牙膛疼痛时可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状。同时，要注意保持良好的口腔卫生和饮食习惯，以预防上牙膛疼痛的发生。