总是觉得心慌难忍可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动、精神过度紧张或受到惊吓、过量吸烟、饮酒喝浓茶或咖啡后，都可能出现心慌。而一些疾病也会导致心慌，像心律失常，其发生概率较高，据统计，普通人群中心律失常的患病率约为1% - 2%；还有甲状腺功能亢进，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，心脏负担加重，从而引发心慌。
心慌可能的疾病因素
心律失常： 包括心动过速、心动过缓等多种类型。心动过速时，心跳会明显加快，患者能明显感觉到心脏快速跳动；心动过缓则是心跳过慢，低于正常范围，也会让人感觉心慌不适。甲状腺功能亢进： 除了心慌，患者还常伴有多汗、手抖、食欲亢进但体重减轻等症状。甲状腺功能检查可发现甲状腺激素水平异常升高。
心慌时的自我初步判断
持续时间判断： 如果心慌症状偶尔出现，持续时间较短，几秒钟或几分钟就缓解，可能问题不大；但如果心慌频繁发作，持续时间较长，超过30分钟不缓解，就要高度重视。伴随症状判断： 若心慌同时伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇等症状，那情况比较严重，需要立即就医。
如何缓解偶尔的心慌
休息调整： 当因剧烈运动等导致偶尔心慌时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，一般休息几分钟后心慌症状会逐渐缓解。放松心情： 精神过度紧张引起的心慌，可以通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，能帮助舒缓紧张情绪，减轻心慌感。