体寒的人可通过如下方法调理：一、饮食方面，要尽可能少食用或不食用寒性食物，像海产品、大虾、螃蟹等，平时要少吃西瓜，少喝凉茶，而且在夏季不可吃冷饮，否则会损伤阳气。二、药物方面，患者可在医生指导下服用一些温脾阳的药物，例如理中丸、附子理中丸等，这些均是温脾阳的药物。三、日常生活方面，女性不宜穿低腰裤子，要注重腰部保暖。要学会晒太阳，可多晒后背。另外，坚持每晚睡前用热水泡脚，也能够改善体寒状况。四、运动方面，体寒的人通常不爱动，老是喜欢坐着，这对健康极为不利，每天进行运动锻炼能加快血液循环，促进水分代谢，驱散体内寒气。故而，要多参与体育运动，多运动才可让身体发热，缓解体寒症状。
尾段总结：总之，体寒的人要从饮食、药物、日常生活及运动等多方面进行调理，注意避免食用寒性食物，合理用药，做好保暖、晒太阳、泡脚等措施，同时积极运动，以改善体寒状态，促进身体健康。