补血可选择阿胶、红枣、桂圆等，其补血效果良好。
一、阿胶：具有很强的补益气血功效，不仅能改善贫血状况，还能发挥美容养颜和抗衰老的作用。阿胶的服用方式多样，可以烊化后加入牛奶、蜂蜜、红糖等饮用，也可以制作成阿胶糕。阿胶糕的滋补效果显著，一方面是阿胶本身的补血作用，另一方面其中添加的各种有益成分对身体也大有益处。
二、红枣：有着健脾补血的作用，经常食用红枣能够达到补血以及美容养颜的效果。
三、桂圆（龙眼）：具备补益心脾的功效，能够起到补血、养心安神的效用。
这些食物属于药食同源，坚持长期服用往往能取得较好的效果。对于血虚及贫血患者，建议调整生活作息，避免熬夜，同时可适当增加活动，这对于改善血虚症状也是很有帮助的。
总之，通过食用阿胶、红枣、桂圆等可以起到较好的补血作用，同时血虚及贫血患者要注意生活中的一些事项来辅助改善症状。