19岁女生总感觉喘不上气可能是生理因素，也可能是气胸、支气管炎等病理因素所致，可以通过不同方式缓解。具体如下：
一、生理因素
如果19岁女生平时压力过大，易紧张焦虑，可能会刺激交感神经系统，进而导致胸闷、喘不上气等情况。这一般是正常现象，无需进行治疗，但要学会释放压力，比如通过运动、听音乐、与他人交流等方式来缓解精神压力。
二、病理因素
1.气胸
发生气胸后，气体充斥在胸腔内，会对胸腔内的脏器产生压迫，一旦压迫到肺组织，就可能出现呼吸困难的症状。可采用以下治疗方式：
(1)胸腔穿刺抽气：通过穿刺针将胸腔内的气体抽出。
(2)胸腔闭式引流：将引流管置入胸腔，引出气体。
2.支气管炎
支气管炎通常由支气管壁炎症引起，可导致炎症渗出和管腔变窄，从而出现上述症状。可遵医嘱使用以下药物治疗：
(1)阿奇霉素片：具有抗菌作用。
(2)阿莫西林胶囊：可帮助消炎。
此外，还可能是甲状腺功能亢进症、肺源性心脏病、心力衰竭等导致，需及时前往医院就诊，由专业医生明确病因后进行治疗。
总之，19岁女生出现喘不上气的情况，要综合考虑生理和病理因素，根据具体情况选择合适的解决办法。如果是病理原因引起，应及时就医治疗。