来月经时肚子发胀，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可以促进子宫收缩，也可能引起胃肠道平滑肌收缩，导致腹胀、腹痛等症状。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起肚子发胀。
3.情绪变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动，如焦虑、紧张等，这些情绪变化可能会影响胃肠道功能，导致肚子发胀。
4.饮食因素：月经期间，女性的食欲可能会增加，如果摄入过多的产气食物，如豆类、洋葱等，可能会导致肚子发胀。
5.其他：如腹部受凉、运动量过大等，也可能导致肚子发胀。
如果来月经时肚子发胀的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用产气食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解肚子发胀的症状，但要避免剧烈运动。
4.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可以缓解肚子发胀的症状。
如果来月经时肚子发胀的症状比较严重，或伴有其他不适症状，如痛经、月经量过多等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。