月经期可以适量吃柚子。建议用量：100克（1瓣）/天。
一、月经期的定义：
月经期是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
二、柚子的营养成分及好处：
柚子含有丰富的维生素、矿物质、橙皮苷等营养成分，味道酸甜可口。女性在月经期适量食用柚子有诸多益处，比如可以增进食欲，促进消化，通常情况下也不会引起不适，同时还能补充多种营养物质，这对女性的身体健康是有一定好处的。
三、食用注意事项：
1.不可过量食用：女性在月经期不可过量食用柚子，不然可能会引发腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
2.特定人群禁忌：柚子偏凉，脾胃虚寒者不宜食用，以免刺激胃肠道导致不适；柚子过敏者也不能食用，以防引起过敏反应。
四、月经期的其他注意事项：
建议女性在月经期要注意个人卫生，防止发生感染而引起不适症状。并且女性在月经期也要注重养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意营养的摄入，除了柚子外，还可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物。
总之，女性在月经期可以适量吃柚子，但要注意相关事项，同时也要做好月经期的其他方面护理。