乳腺癌预防和保护的方法主要包括合理用药、正确穿戴内衣、定期检查乳腺、饮食调整、合理生育和哺乳以及预防性治疗。即便患上乳腺癌也不必过度恐慌，只需遵循医嘱进行针对性治疗即可。
一、合理用药：若无绝对适应证，应避免随意使用如尼尔雌醇片、结合雌激素片等雌激素类药物，以防药物对乳腺组织形成刺激，导致乳腺细胞异常增殖。
二、正确穿戴内衣：日常穿着大小合适、宽松舒适的内衣，避免对乳腺组织造成压迫，从而影响乳腺的血液循环。
三、定期检查乳腺：35岁及以上的女性，建议定期进行乳腺钼靶或超声检查，以便及时发现可疑病变。
四、饮食调整：注重合理膳食，不过多食用过油、过甜的食物，保持正常体重，摒弃饮酒、吸烟等不良习惯，同时注意保持心情舒畅。
五、合理生育和哺乳：没有生育经历或未进行母乳喂养等情况，可能会使乳腺癌的发病率升高，故而建议合理安排生育和哺乳，在一定程度上可降低乳腺癌的发病风险。
六、预防性治疗：对于具有乳腺癌高危因素的人群，必要时可考虑遵循医嘱进行预防性治疗，包括服用枸橼酸他莫昔芬片、阿那曲唑片等药物，以及谨慎选择预防性乳腺切除术。
总之，通过以上这些方法可以有效预防和保护乳腺，降低乳腺癌的发生几率，而如果患了乳腺癌，积极配合治疗也是很重要的。