发生气管痉挛时可通过以下方式来自救：
一、脱离当前环境：这通常是由于外界刺激引发的，比如甲醛、灰尘、尘螨、冷空气、有害气体等。所以要尽快脱离当前的不良环境，以免持续受到刺激而使症状不断加重。
二、转移到空气流通的地方：需要前往空气能自由流动的场所，呼吸新鲜空气，这样有助于缓解胸闷、气喘、呼吸困难等状况，同时也有利于改善支气管痉挛。
三、遵医嘱用药：一般要在医生指导下使用氨茶碱片、硫酸沙丁胺醇片等药物来解痉平喘、开放气道。如果使用药物后情况没有好转，就必须及时就医，向专业的医疗人员寻求救助。
总之，当出现气管痉挛时，要及时采取这些有效措施，以保障自身健康。