脾气虚是中医术语，指脾脏功能减弱，导致消化吸收等功能失常。中医认为，脾气虚多因饮食不节、劳累过度、久病耗伤等因素引起。一般来说，脾气虚常见一些症状表现，比如有的人会出现食欲不振，食量可能比平常减少；还可能有腹胀，尤其是进食后腹胀更明显等情况。
脾气虚的常见表现
消化方面：患者常常食欲不佳，吃一点东西就觉得饱胀，不想再吃。而且大便容易溏稀，一天可能会有2 - 3次甚至更多，大便不成形，质地较软。身体状态：身体容易疲倦，没有力气，稍微活动一下就感觉很累。面色可能比较萎黄，没有光泽。
导致脾气虚的常见原因
饮食因素：长期饮食不规律，比如经常饥一顿饱一顿，或者过度吃生冷、油腻的食物。像经常吃冰淇淋、肥肉等，就容易损伤脾胃，导致脾气虚。另外，饮食量过少，营养摄入不足，也会使脾气得不到充足的滋养，引发脾气虚。劳累过度：长时间从事重体力劳动或者脑力劳动，身体过度劳累。中医认为“劳则气耗”，长期劳累会消耗脾气，从而导致脾气虚。例如一些从事高强度体力工作的人，或者长时间连续加班熬夜的上班族，就比较容易出现脾气虚的情况。久病耗伤：患有慢性疾病，如慢性肠炎、慢性胃炎等，病程较长。疾病长期消耗身体的正气，其中就包括脾气，从而导致脾气虚。比如慢性肠炎患者，长期腹泻，脾胃功能受损，时间久了就会出现脾气虚的表现。
如何从生活调理脾气虚
饮食调理：可以多吃一些健脾的食物，像山药、薏米、芡实等。山药可以做成山药粥，每天喝一碗，能起到健脾益胃的作用。薏米可以煮粥或者和红豆一起煮成薏米红豆粥，有健脾祛湿的功效，适合脾气虚伴有湿气重的人。作息调整：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。因为睡眠充足有利于身体的气血生化，对脾气的恢复有帮助。另外，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，不要让身体长期处于疲惫状态。适度运动：进行一些舒缓的运动，比如散步、太极拳等。散步可以在饭后半小时进行，每次散步20 - 30分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。太极拳则可以通过缓慢的动作调节身体的气血运行，对脾气虚的调理也有一定好处。