左侧后方腰部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动后，腰部肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
2.腰椎间盘突出：椎间盘突出可能压迫神经根，引起腰部疼痛，并可放射至臀部、腿部。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致左侧后方腰部疼痛。
4.脊柱关节炎：炎症可累及脊柱关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能引起疼痛和损伤。
针对左侧后方腰部疼痛，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免加重疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
5.物理治疗：如热敷、电疗、超声波等，可帮助减轻疼痛。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的意见。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。