最佳的泡脚时间是下午和睡觉之前，此时泡脚益处颇多。
一、睡觉前泡脚的好处：
1.睡前泡脚最补肾，一天结束时肾经气血较为衰弱，热水泡脚可增加热量，使血管扩张，促进血液循环。
2.能缓解神经紧张和身体疲劳，让血液流动起来，使肾脏得到休息，舒缓身体，提升睡眠质量。
3.有助于改善身体状况，如改善淤血、气血不通、手脚冰凉等情况，促进气血循环。
二、泡脚的注意事项：
1.泡脚水温度不宜过高，应控制在40-50度之间，合适温度泡脚才有养生、治病、强身之效。
2.不可在剧烈运动、饱餐之后泡脚，剧烈运动后泡脚会使足部分走呼吸和肌肉器官中的氧气和血液，导致头晕恶心症状；饱餐后泡脚会使身体血液循环加快，影响肠胃吸收，对肠胃有损伤。
3.泡脚时间不宜太长，一般15-20分钟左右即可，时间过长会导致血液循环长时间过快，增加心脏负荷，干燥季节长时间泡脚还会导致皮肤干裂。
总之，了解并正确把握泡脚的最佳时间和注意事项，能让我们更好地通过泡脚来养生保健。要根据自身实际情况，合理进行泡脚，以获得最大的益处。