经常打呼噜主要是上气道狭窄或阻塞导致的，比如有数据显示，成人中约有45%的男性和29%的女性会偶尔打呼噜，而患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的人群中打呼噜现象更为普遍。
一、鼻部因素引起
鼻腔结构异常： 比如鼻中隔偏曲，这会使得鼻腔通道变窄，气流通过时受阻，从而引发打呼噜。还有鼻息肉，它会占据鼻腔空间，影响空气的正常流通，导致打呼噜情况出现。鼻炎、鼻窦炎： 当鼻腔黏膜发炎肿胀时，会使鼻腔通气不畅。例如，过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，鼻腔黏膜水肿，加重鼻塞，进而容易打呼噜；鼻窦炎患者鼻腔内分泌物增多，也会阻碍气流通过，引发打呼噜。
二、咽部因素导致
扁桃体肥大： 儿童时期扁桃体容易反复发炎增生，成年后也可能因炎症等原因导致扁桃体肥大。肥大的扁桃体堵塞咽部通道，使得呼吸时气流受阻，引起打呼噜。软腭松弛： 随着年龄增长，人体机能衰退，软腭肌肉可能变得松弛。睡觉时软腭容易下垂，部分阻塞气道，造成打呼噜。另外，过度肥胖的人咽部脂肪堆积，也会使软腭更容易松弛下垂，增加打呼噜的几率。
三、喉部及其他因素造成
喉部结构异常： 像喉炎会引起喉部黏膜充血肿胀，影响气道通畅；喉部肿瘤等病变也会占据喉部空间，导致气流通过困难，引发打呼噜。身体肥胖： 肥胖者颈部脂肪堆积较多，挤压气道，使得上气道狭窄。研究发现，体重指数（BMI）超过30的人群打呼噜的发生率明显高于正常体重人群。而且，肥胖还可能伴随其他问题，进一步加重打呼噜的情况。饮酒和服用某些药物： 饮酒后会使咽部肌肉松弛，加重气道阻塞，从而诱发打呼噜。一些镇静类药物，如安眠药等，也会抑制呼吸中枢，导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。