根据上述文本信息，可能的原因和解决方法如下：
1.炎症：喉咙和下巴之间有许多淋巴结，当身体受到感染时，淋巴结可能会肿胀和疼痛。常见的感染原因包括喉咙炎、扁桃体炎、牙龈炎等。
治疗方法：针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗细菌感染、抗病毒药物治疗病毒感染等。同时，可以使用退烧药、止痛药等缓解症状。
2.外伤：下巴和喉咙部位受到外伤，如撞伤、划伤等，也可能导致肿块和疼痛。
治疗方法：如果外伤较轻，可以冷敷受伤部位，缓解疼痛和肿胀。如果外伤较严重，需要及时就医，进行清创缝合等处理。
3.肿瘤：喉咙和下巴部位的肿瘤也可能导致肿块和疼痛，但这种情况相对较少见。
治疗方法：需要进一步进行检查，如CT、MRI、活检等，以确定肿瘤的性质和位置。根据肿瘤的性质和大小，可能需要进行手术、放疗、化疗等治疗方法。
4.其他原因：甲状腺问题、自身免疫性疾病等也可能导致类似症状。
治疗方法：需要根据具体情况进行相应的治疗。
需要注意的是，如果肿块持续不消失或伴有其他症状，如呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在就医前应避免自行挤压或刺激肿块，以免加重症状。