一般来说，锌和钙不建议同时补充。具体如下：
一、影响吸收效果且会造成肠胃不适。钙和锌都属于二价氧离子，人体吸收它们时需要同一种蛋白载体，若同时补充则会发生化学反应而相互抑制。如果患者肠胃不好，还会引发胃酸、恶心、呕吐等不良反应，所以建议服用时间隔一段时间。
二、人体缺钙或缺锌会出现一些状况。比如会有食欲下降、健忘、营养不良等情况。
三、治疗及补充建议。患者应选择正规的医院进行治疗，可在医生指导下口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸锌口服液等进行补充。日常还应多吃鸡蛋、鱼虾、牛奶等食物，多吃蔬菜和水果，同时注意休息，避免激烈运动。
总之，要正确对待锌和钙的补充问题，根据自身情况合理安排。