一周有2至3次性生活是比较健康的，但实际次数会因年龄因素以及个人身体素质而有所不同。
一、如果在性生活后第二天感觉全身疲软、无力、疲惫，那就应该考虑减少性生活的次数。不同年龄阶段，性生活的频次具体如下：
1.对于20岁到30岁左右的男性来说，每周保持5至6次性生活是较为合适且正常的。这是因为此年龄段的男性精力较为旺盛，身体各方面机能也处于较好的状态。
2.30岁以上的男性，精力会有所下降，每周进行2至3次左右的性生活是比较健康的。
3.40岁以上的男性，由于生理机能开始明显下降，可能会伴有疲劳等症状，所以每周保持1次性生活较为适宜。
4.到了60至70岁、70至80岁，如果男性还有性欲，且夫妻双方身体健康，适度地进行同房对双方的身体都有好处。
二、如果存在生殖系统炎症感染，或是有医嘱暂禁性生活的情况，就需要避免同房，只有经过正规医院医生检查确认正常后，才能恢复性生活。
三、对于不同人而言，身体状况较好的患者，可以适当增加同房的次数。
总之，性生活一定要注意有所节制，健康的性生活对男女双方都有益处，而过于频繁的性生活则会对身心健康产生不良影响。