女性失眠多梦往往由生理因素和精神因素所导致。
女性失眠多梦的原因及解决办法如下：
一、生理因素：
1.诸如精神紧张、饥饿、疲劳、女性的月经周期，以及环境改变和年龄增长等情况，都可能引发失眠多梦。
解决方法：
(1)养成规律的生活习惯，定时睡觉与起床，不在床上进行看书、打电话、看电视等会影响睡眠的活动。
(2)睡前饮食需有节制，可适当进食如牛奶、面包、饼干等有助于睡眠的食物。禁止饮用咖啡、茶、可乐等具有兴奋性的饮料，尤其是中午过后；同时要禁烟、酒。
(3)睡前避免剧烈运动，可以适当聆听轻音乐以辅助睡眠。
(4)若失眠严重，可依据医嘱使用助眠药物，如阿普唑仑、地西泮等。
二、精神因素：
1.当处于焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快时，容易引起失眠多梦。
解决方法：
(1)可在医生指导下服用B族维生素、谷维素、安神补脑液、坤宝丸等药物，有助于睡眠。
(2)平时多进行散步、快走、慢跑等运动，睡前听一些较为轻松的音乐。
(3)进行饮食调整，多食用含钙高的食物。比如高钙牛奶、小鱼干、深绿色叶菜，或适量补充钙片等，钙能够镇静情绪、减轻焦虑，利于入睡。
总之，女性若出现失眠多梦的情况，要根据具体原因采取相应的解决措施，必要时寻求医生帮助，以改善睡眠状况。