当一个人在家发烧时，可以采取物理降温、口服退热药或到医院就诊等方式。具体如下：
一、物理降温：
1.喝温开水：这能有效补充体内所需水分，还可促进身体出汗，利于体温下降。
2.冰敷：能切实让体温降低。
二、口服退热药：
退热药能增强机体的散热功能，从而使体温升高。常见的退热药如阿司匹林、布洛芬等，这些药不仅可以退热，还具有镇痛的效果。
三、医院就诊：
如果发烧情况较为严重，通过物理降温和口服退热药都无法缓解，就需要及时到医院进行血常规等相关检查，以明确病因，并遵医嘱进行治疗，必要时还可通过静脉输液的方式来处理。
在治疗期间，饮食方面最好选择清淡的食物，如小米粥等，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果。
总之，在家发烧后要根据具体情况选择合适的应对方法，同时注意饮食调理，以促进身体恢复。