月经期的女性在饮食方面有一些需要注意的点。可以吃的食物包括：一、促进消化的食物，来月经时女性可能因乏力、痛经等不适而减少活动，适量吃些如香蕉、火龙果等促进消化的食物，能促进肠道蠕动，利于排便；二、补血的食物，部分女性因阴道出血多可能导致贫血，此时适量吃些猪肝、红枣等补血食物有好处。此外，女性还可适量吃富含维生素、蛋白质、钙元素等的食物。不宜吃的食物有：一、生冷的食物，女性因盆腔充血可能有下腹冷痛、酸胀等情况，这时吃雪糕、生腌等生冷食物会加重不适感；二、油腻的食物，女性身体不适可能会食欲减退，若吃较多如火锅、回锅肉等油腻食物，可能导致腹胀、恶心等。另外，女性还应避免吃辛辣食物、含酒精食物、不易消化食物等。
总之，月经期女性要根据自身情况合理选择食物，以促进身体恢复和减少不适。