脾肾阳虚是中医的一种病症，多由素体阳虚、年老体衰、久病不愈等原因导致。一般来说，脾肾阳虚常见一些症状表现，比如畏寒肢冷、腰膝酸软、腹泻等。在调理方面，可从多个方面入手。
如何判断是否脾肾阳虚
症状表现：脾肾阳虚者常出现畏寒怕冷，尤其腰部以下怕冷明显，还可能有腰膝部位的酸软感，大便稀溏，甚至五更泻（黎明前腹痛腹泻），小便清长等表现。比如有些患者会长期感觉手脚冰凉，尤其是冬天更甚，且大便不成形，每天次数较多。舌象脉象：舌质淡胖，边有齿痕，舌苔白滑；脉象多为沉迟无力。
饮食方面的调理
适宜食物：可以多吃一些温补脾肾的食物，像羊肉、牛肉这类温热性的肉类，具有温阳作用。还有韭菜，性温，能温肾助阳。另外，山药也有健脾作用，可煮粥食用。例如每周可吃2 - 3次羊肉汤，搭配山药一起。禁忌食物：要避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等，这些食物会损伤脾肾阳气，加重脾肾阳虚的症状。
生活起居的注意
保暖要点：注意腰部和下肢的保暖，冬天可佩戴护腰、护膝。比如在寒冷天气外出时，要穿厚袜子、保暖裤，腰部用围巾等包裹好。作息规律：保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，因为睡眠不足也会影响阳气的恢复。
中医调理方法
中药调理：常用的方剂有附子理中丸合右归丸等。附子理中丸能温中健脾，右归丸可温补肾阳。但具体用药需在中医师的辨证下进行，因为每个人的病情轻重等不同，用药会有差异。艾灸疗法：可以艾灸关元、气海、肾俞、脾俞等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，气海能补气，肾俞可补肾，脾俞能健脾。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸15 - 20分钟，以局部有温热感为宜。