关键点：马齿苋有内服和外敷两种使用方法来改善面部斑点，内服需晒干后泡水喝，每天一次坚持2-3周，因含大量维生素C和E可抗老化及淡化色斑，但不能过量以免刺激肠胃；外敷需取适量洗净、煮、捞出捣碎、敷脸、清洗。
一、内服方法
1.要将马齿苋晒干。
2.通过泡水的方式来使用，每天喝一次。
3.坚持服用2到3周的时间，就能够对脸上的斑点起到淡化作用。之所以能有这样的效果，主要是因为马齿苋当中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素具有抗老化的功效，而且维生素C本身也具有淡化色斑的作用。
4.但在服用过程中一定不能过量，这是因为马齿苋属于寒凉性，过量服用可能会刺激肠胃引起不适。
二、外敷方法
1.先取适量的马齿苋并将其清洗干净。
2.接着放入锅中，加入清水煮6至10分钟左右。
3.把马齿苋捞出后进行捣碎。
4.清洁面部后，将捣碎的马齿苋敷在面部。
5.等待15至20分钟左右，最后用清水清洗干净即可。
总结概况提示：马齿苋在改善面部斑点方面有内服和外敷两种用法，各自有着具体的操作步骤和注意事项，可根据自身情况合理选择和使用。