一般来说不存在最安全且最有效的丰胸方法。丰胸可尝试以下几种方式：
一、按摩丰胸：如果胸部发育较小或者存在萎缩下垂的情况，可以通过对胸部进行顺时针按摩。这样做有利于疏通血液循环，对丰胸可能有一定帮助。不过这种方式见效往往比较缓慢，而且效果可能不太理想。
二、自体脂肪填充：自体脂肪丰胸是运用自身健康的脂肪组织，比如取自大腿或腰部的脂肪，其脂肪颗粒较为细腻。先通过抽脂手术将这些脂肪抽吸出来，经液化处理后植入到胸部，从而使胸部变大且变得饱满。该方式的费用大概在6000元到8000元左右，通常两周左右能见到效果。
三、假体丰胸：假体丰胸是利用膨体或硅胶材料，在胸部做切口，将其放置在胸部的正确位置，以实现塑形，让胸部变大达到丰胸的目的。其费用可能在1万元到1.6万元左右，术后大概三周左右可见效。
总结：丰胸的方法各有特点，按摩丰胸相对温和但效果可能有限；自体脂肪填充利用自身脂肪，效果较自然但有一定费用；假体丰胸效果明显但也存在手术风险和相关费用。选择哪种方法需根据个人情况和需求综合考虑。