精子成活率低的调理时间因人而异，一般来说，经过科学调理，3~6个月可能会有一定改善，但具体还需看个人情况。
生活方式调理方面
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌，进而影响精子质量，所以要养成早睡早起的好习惯，让身体的生物钟保持稳定，为精子的生成和发育营造良好的内部环境。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度运动，像慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高精子的活力。不过要注意避免长时间骑自行车等会压迫会阴部的运动方式，以免影响局部血液循环。
饮食调理方面
营养摄入： 多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌对精子的生成和活力有重要作用，一般建议每天从饮食中摄入锌15~20毫克。还要多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，维生素C、E等可以抗氧化，保护精子免受自由基的损伤。避免不良饮食： 要减少吸烟、饮酒，香烟中的尼古丁等有害物质会影响精子的质量和成活率，酒精也会对生殖系统产生不良影响，所以尽量做到戒烟限酒。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能会影响身体的内分泌和代谢，间接影响精子状况。
疾病因素影响及调理
治疗基础疾病： 如果是因为生殖系统疾病导致的精子成活率低，比如附睾炎、前列腺炎等，需要积极治疗原发病。以前列腺炎为例，一般需要规范用药治疗，可能需要几周到几个月的时间来控制炎症，在炎症得到控制后，精子成活率也可能会逐步提升。不同的疾病治疗周期不同，而且治疗后还需要持续观察精子情况的改善进程。