健忘记忆力差，可以通过多吃一些食物来改善，比如富含蛋白质的食物、富含亚油酸的食物、坚果类食物等。同时也可以遵医嘱服用一些药物。此外，保证充足的睡眠和适量的体育运动也很重要。
一、富含蛋白质食物：
蛋白质对于人体至关重要，是人体细胞极为重要的组成部分之一。当脑细胞拥有充足的蛋白质时，能够维持甚至改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要涵盖鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。如果只吃素食，那么就应该增加豆及豆制品食物的摄入量。
二、富含亚油酸的食物：
亚油酸属于人体必需的脂肪酸，它能够维持细胞结构，降低体内胆固醇含量，还可以改善血液循环，这样就能降低脑细胞因缺血、缺氧而坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。
三、坚果类食物：
大多数坚果都含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素。比如花生还含有丰富的泛酸（即维生素B5），对健脑护脑非常有帮助；葵花籽富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E。适量食用这些坚果，都可以起到营养大脑、缓解脑疲劳的作用。
四、药物：
可以遵医嘱服用补脑丸等。
总之，对于健忘记忆力差的情况，要从多方面进行改善和调理。饮食上选择合适的食物，同时配合良好的作息和适度的运动，必要时遵医嘱用药，以促进大脑健康，提升记忆力。