关键点：减肥期间晚上可吃水果但不能多吃，可适当吃柚子、橘子等低糖水果；常见减肥方法有有氧运动和调整饮食，如游泳、跑步能燃烧脂肪，调整饮食可吃清淡食物减少热量摄入；减肥期间要坚持运动锻炼。
一、减肥期间晚上吃水果：在减肥期间的晚上是可以食用水果的，不过不宜过量。像柚子或者橘子这类水果，其含糖量相对较低，适当食用一些并不会对减肥造成影响。
二、常见减肥方法：
1.有氧运动：通过如游泳以及跑步等有氧运动，能够使体内脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。
2.调整饮食：可以适当选择一些清淡的食物来食用，减少热量的摄入，这对于改善肥胖现象是有帮助的。
三、减肥期间的要点：在减肥期间还应当持之以恒地进行运动锻炼，这样更有利于减肥目标的实现。
总结概况提示：减肥要注意晚上吃水果的量和种类选择，同时运用好有氧运动和调整饮食等方法，并坚持运动锻炼。