一、非药物干预为主的快速缓解措施
1.调整饮食结构：急性期可先短暂禁食（一般不超过6小时），之后给予清淡、易消化的流质或半流质食物，如稀粥、软面条等，避免摄入油腻、辛辣、高纤维及生冷食物，以减轻胃肠消化负担，利于肠道功能恢复。例如，小米粥易于消化，能为身体提供一定能量且不会加重肠道刺激。
2.补充水分与电解质：拉肚子会导致大量水分和电解质丢失，需及时补充。成人可口服补液盐Ⅲ，按说明书配制饮用，以预防脱水；儿童则需根据年龄按比例准确配制补液盐，确保电解质平衡，因为儿童脱水风险相对更高，若出现口干、尿少、精神萎靡等脱水表现，应及时就医静脉补液。
3.腹部保暖：腹部受凉可能加重肠道蠕动异常引发拉肚子，可使用温热的毛巾或热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每日可多次进行，通过温暖腹部缓解肠道痉挛，减轻拉肚子症状。
二、特殊人群需特别注意的要点
1.儿童群体：儿童拉肚子时更需密切关注液体摄入情况，除按剂量服用补液盐外，可少量多次喂服温水或米汤等。同时，要注意饮食的卫生与易消化性，避免因饮食不当加重病情，且儿童用药需谨慎，非必要不随意使用止泻药物，若拉肚子症状持续不缓解或出现高热、频繁呕吐、血便等情况，应立即就医。
2.老年人群体：老年人多伴有基础疾病，拉肚子时要格外留意脱水及电解质紊乱情况，因为老年人对脱水的耐受能力较差。饮食上需更精细选择，如食用软烂的食物，且要关注是否因拉肚子引发基础疾病加重，如心脏疾病患者可能因脱水导致心脏负担加重，需及时评估并调整治疗方案。